بەرکاری بەسەر جوانی | کۆمەڵەی Jade Roller + Gua Sha

وەسف: تێکەڵی دیدی پێت دیگمەن بکە هەوڵی ڕۆژانە لەگەڵ کۆمەڵەی Jade Roller & Gua Sha کە لە بەردی یاشم ڕاستەقینە دروستکراوە. ئامرازی هیلچیکردن ئەم لێکدان دەکات لە نیشتمانی بەهیزی پێ کردنی تۆمار لە ئاسیا، دەتوانێ پێشبردنی چێبین و جوانی پێست، کەمکردنی شێواندن، و سازکردنی تێچوونی خوێن. سودەکان: کەمکردنی شێواندن دەوری چاو و روو. پێست داتەنێ و بهتربوونی چێبین. آرام کردنی پێست پاش پێ کردن یان پاکبوونەوە. بهتربوونی وەرگرتنی سیروم و زێت. یارمەتی دان بە تۆڤ کردنی ئاوی لیمفاتیک (Lymphatic Drainage). بەکارهێنان: کۆمەڵەی Jade Roller + Gua Sha شێوەی بەکارهێنان: رۆڵەر (سیلیندەر): رووت پاک بکە و سیروم یان زێتێکی نرم بنێ. بەشی گەورە رۆڵەر بەکاربهێنە و لە چەنە دەست پێ بکە بەرەو گوێ بە حرکاتی نرم بۆ سەر. لە ناوەندی هیلان بۆ دەرە و لە خوار چاو بۆ گوێ بتێپاڵان. بەشی بچووک بۆ شوێنی وەک خوار چاو و لوو بەکاربهێنە. حرکەت 5–10 جار بۆ هەر شوێنێک دوبارە بکەرەوە. Gua Sha: زێت لەسەر روو بنێ بۆ کەمکردنی مێھی. سەغلی نرم بەکاربهێنە و بە نرمی لەسەر پێست بتێپاڵان بۆ سەر. لە مۆڕ دەست پێ بکە، پاشان چکی، پاشان خۆپیاژ، پاشان هیلان. هەر حرکەیەک 3–5 جار دوبارە بکەرەوە.