ڕۆنی غەرغەرەی دەم و ددانی ئای تووس (٢٠ دانە / ٢٤٠ مل)

دەربارەی بەرهەم:
یەکەم دەمشۆری (غەسولی دەمی) سروشتیی زەیتی لە عێراق کە لەلایەن پزیشکانی ددانی عێراقییەوە پەرەی پێدراوە. دەمشۆرێکی سروشتییە بە شێوازێکی زەیتیی داهێنەرانە، بە پێکهاتەیەک کە ١٢ ماددەی سروشتی لەخۆدەگرێت؛ دیارترینیان زەیتی گوێزی هیندی و ڤیتامینەکانی D3، K2، و E ـن، کە یارمەتی پاککردنەوەی قووڵی دەم، کەمکردنەوەی تەبەقی ددان (پلاک)، و بەخشینی هەناسەیەکی فرێش بە بۆنێکی سروشتی دەدەن.

– لە شێوەی کیسی تاک‌تاکی ئامادەکراو بۆ بەکارهێنان دروستکراوە بۆ ئاسانیی هەڵگرتن، بەتایبەت لە کاتی گەشتکردن یان لە ڕۆتینی خێرای ڕۆژانەدا.

– هەناسەت فرێش و بۆنی دەمت سروشتی و خۆش دەکات.

– تەبەقی ددان (پلاک) کەم دەکاتەوە و ددان لە کلۆربوون دەپارێزێت.

– پاڵپشتی لە تەندروستیی پووک دەکات و هەوکردن کەم دەکاتەوە.

– بۆ بەکارهێنانی ڕۆژانە تەواو سەلامەتە (خاڵییە لە کحول و ماددەی پارێزەر).

بەکارهێنان:
دەستشۆری زەیتیی سروشتیی دەم؛ لە چوارچێوەی ڕۆتینی ڕۆژانەی چاودێریکردنی دەمدا بەکاردێت، لەپاڵ شوشتنی ددان بە فڵچە و بەکارهێنانی پەتی ددان.

شێوازی بەکارهێنان:
١. بەیانیان پێش شوشتنی ددان، یەک کیس (نزیکەی ١٢ مل) بەکاربهێنە.

٢. زەیتەکە بکەرە ناو دەمتەوە و بە نەرمی لە نێوان ددانەکانتدا بیجووڵێنە و بیخولێنەرەوە بۆ ماوەی ١٠ بۆ ١٥ خولەک بەبێ ئەوەی قووتی بدەیت.

٣. بیڕژێنە سەر کلێنسێک و فڕێی بدە، نەک ناو دەستشۆرەکە .

٤. دەمت بە ئاو بشۆ، پاشان ددانەکانت بە شێوازی ئاسایی بە فڵچە بشۆ.

٥. ڕۆژانە یان بەپێی پێویستی بەکاردێت.

قەبارە:
٢٠ کیس × ١٢ مل = ٢٤٠ مل

پێکهاتە سەرەکییەکان:
– زەیتی گوێزی هیندی (Coconut Oil)

– ڤیتامینەکانی D3، K2، و E

– ١٢ پێکهاتەی سروشتی

– خاڵییە لە کحول، ماددەی پارێزەر، و تام و بۆنی دەستکرد.

ئاگادارکردنەوە و ڕێنماییەکان:
– قوووت نادرێت (بۆ قووتدان نییە).

– بۆ منداڵانی خوار ٦ ساڵ گونجاو نییە.

– لە کاتی دروستبوونی هەر هەستیاری یان خورانێکدا، بەکارهێنانی ڕابگرە.

– وەک تەواوکەری چاودێریی ڕۆژانە بەکاردێت و نابێتە جێگرەوەی فڵچە و پەتی ددان.

– لە ئەگەری بوونی هەر کێشەیەکی درێژخایەنی دەم یان نەخۆشییەکانی پووک، پێشتر ڕاوێژ بە پزیشکی ددان بکە.

مەرجەکانی هەڵگرتن:
– لە شوێنێکی فێنک و وشک، دوور لە گەرمیی ڕاستەوخۆ و تیشکی خۆر هەڵبگیرێت.