اسراء عبدالله حامد

اسراء عبدالله حامد

موثق

أخصائية تغذية | أخصائية نفسية | مدربة شخصية

5(30 تقييمات)
3+ سنوات خبرةدورة اضطرابات الأكلدورة التغذية وأمراض القلب والسكريدورة From Waste to Value
منهجيتي

أخصائية تغذية ومدربة شخصية وأخصائية نفسية. أؤمن بالتوازن في الحياة الصحية بعيداً عن المثالية. عملت خلال 3 سنوات مع حالات عديدة: خسارة أو زيادة الوزن، تكيس المبايض، مقاومة الإنسولين، الحوامل والمرضعات والأطفال. الهدف نظام متوازن يمكن الاستمرار عليه مدى الحياة بدون قيود، بحيث نعتمد على القياسات لا على الميزان.

جداول خسارة أو زيادة الوزن، تدريب أونلاين وجداول تدريب، مقاومة الإنسولين، تكيس المبايض، وحالات صحية أخرى — بنهج متوازن يعتمد على القياسات لا على الميزان.

الخدمات المقدمة

الاستشارة الفردية

جلسة واحدة لتقييم حالتك الصحية والنفسية، ووضع أساسيات التغذية والرياضة والمكملات المناسبة لحالتك.

عرض التفاصيل
تقييم الحالة الصحية
تقييم الحالة النفسية واضطرابات الطعام وفق المقاييس المستخدمة في العلاج النفسي
وضع أساسيات التغذية والرياضة المناسبة للحالة
ترجيح أهم المكملات الغذائية وفق الحالة
اختر هذه الخدمة

التغيير الشامل

جدول غذائي مخصص مع جدول رياضي بالفيديو ومتابعة أسبوعية وتعديل الخطط حتى تحقيق الهدف.

عرض التفاصيل
جدول غذائي مخصص
جدول رياضي بالفيديو 3-4 أيام
متابعة أسبوعية + تعديل الخطط
دعم مستمر حتى الهدف
اختر هذه الخدمة

كورس المتابعة اليومية

مخصصة لاضطرابات الطعام مع متابعة يومية للعميلة، وتواصل أسبوعي هاتفي لتقييم الحالة والتطور النفسي، ونظام غذائي وتمارين تخفف الضغط النفسي.

عرض التفاصيل
مخصصة لاضطرابات الطعام: فقدان الشهية، نهم الطعام، والشراهة العصبية
تواصل أسبوعي عن طريق الهاتف لتقييم الحالة والتطور النفسي
متابعة يومية للعميلة
نظام غذائي وفق الحالة الصحية
توصية بأهم المكملات الغذائية
تمارين مصممة لتخفيف الضغط النفسي
اختر هذه الخدمة

كورس التدريب أونلاين

تدريب أونلاين مرتين أسبوعياً عبر واتساب لمدة ساعة لكل جلسة، مع تقييم الصحة الجسدية والأداء الرياضي وخطة رياضية مناسبة لحالتك.

عرض التفاصيل
تقييم الصحة الجسدية والأداء الرياضي
تدريب أونلاين مرتين أسبوعياً عبر واتساب، لمدة ساعة لكل جلسة
خطة رياضية مناسبة لحالة العميل، بما يشمل حالات الانزلاق والانفصال العضلي وبناء الكتلة العضلية
اختر هذه الخدمة

تقييمات العملاء

مشتركة2025-09-18

أول شخص أقابله في حياتي ينصح من كل قلبه. ربي يوفقج ويبعد عنج كل سوء.

مشتركة2026-01-27

استفدت كلش من الاشتراك وياكِ، رغم أني راجعت هواي ناس. الحمد لله وزني هسة ينزل، وأني سعيدة كلش بالتعامل وياكِ.

مشتركة2026-05-11

غيّرتِ حياة هواي ناس وأضفتِ لهم هواي، الله يجعله في ميزان حسناتكِ. شكراً لكِ يا إسراء.